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腾讯传奇霸业排行榜:為寶寶補充優質蛋白質的4個食譜

传奇霸业百变戏法道具 www.xvepo.icu    醇香鮮豆漿

  特色:潤滑的口感加上陣陣豆香,質樸的味道傳遞著健康理念

  原料:黃豆200克

  做法:

  1.將黃豆洗凈,用冷水浸泡4-6小時

  2.將泡漲的黃豆放入豆漿機,研磨

  3.將研磨好的豆漿煮沸即可

  營養提示:

  適合6個月的寶寶

  豆漿一定要邊煮邊攪拌,并煮沸 3分鐘,否則會引起食物中毒。

  蓮藕湯

  特色:一款讓寶寶一嘗就會愛上的湯水,不僅味道鮮甜,更有豐富營養伴隨其中

  原料:蓮藕300克

  做法:

  1.將蓮藕洗凈、去皮,切成小塊

  2.把切好的蓮藕放入攪拌機中打成漿

  3.將蓮藕漿放入沙鍋中,加適量水,煮沸過濾即可

  營養提示:

  適合6個月以上的寶寶

  蓮藕味道甘甜可口,含有大量的蛋白質和適量纖維素,易于消化,適合寶寶秋季“進補”。

  雞茸湯

  特色:雙重美味配以雙倍營養,讓寶寶吃在嘴里,暖在心頭

  原料:雞胸肉50克、雞湯或高湯250克

  做法:

  1.雞胸肉洗凈,剁碎成雞肉茸

  2.在雞肉茸中加適量水調勻成糊狀

  3.雞湯煮開后,將雞肉糊慢慢倒入鍋中,邊倒邊用筷子迅速攪拌,再次煮開即可

  營養提示:

  適合8個月以上的寶寶

  雞肉含有豐富的蛋白質,雞湯營養豐富,可為寶寶提供足夠的抵抗力。

  三鮮豆花

  特色:豐富的內涵裹在這清淡的豆花中,帶給寶寶不經意的驚喜,吃下去的不僅是美味,還有大量的優質蛋白

  原料:南豆腐1塊、蝦仁3只、魚肉20克、雞肉10克、香菇1朵、蛋清適量

  做法:

  1.魚肉去刺,蝦仁洗凈去腸線

  2.香菇洗凈去蒂,剁碎

  3.將蝦仁、魚肉、雞肉一起剁碎,并加入適量蛋清攪拌

  4.水煮開后,放入肉泥和香菇碎,煮沸

  5.將南豆腐用勺子舀入鍋中即可

  營養提示:

  適合10個月以上的寶寶

  豆腐與以上三種肉類都是優質蛋白的供應商,且搭配起來味道鮮美。

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